![産後太りからマイナス15キロ 足までやせたすごいダイエット [ MONA ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/1793/9784046021793.jpg?_ex=128x128) |
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| MONA KADOKAWABKSCPN_【bookーfestivalーthr】 サンゴブトリカラマイナスジュウゴキロ アシマデヤセタスゴイダイエット モナ 発行年月：2017年12月01日 予約締切日：2017年11月29日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784046021793 MONA Ameba公式トップブロガー。ダイエットアドバイザー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 私のダイエット（生活習慣を見直す／目標は、体重減だけでなく、くびれのあるメリハリ美ボディ／ダイエットで、やってはいけない4つのこと ほか）／2 食事を見直す（やっぱり糖質オフは、効果あり！／10日間の糖質オフをしてみました／脳は1日130gの糖質を消費する ほか）／3 マッサージ＆ストレッチ（（エクササイズを始める前に）やせる呼吸法／どこでもできるスクワット／リズムよく踏み台昇降 ほか） 美ボディになって私の人生大きく変わった。毎日5分のエクササイズとちょっぴり糖質オフだけ！ジムに行かないからお金もかからないし、飽きっぽくても大丈夫！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット
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