![ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエットパーフェクトBOX [ ジリアン・マイケルズ ]](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/3089/4988001733089.jpg?_ex=128x128) |
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| ジリアン・マイケルズ発売日：2012年06月20日 予約締切日：2012年06月13日 日本コロムビア(株) XTー3240/3 JAN：4988001733089 【概略】 ウィーク1(約37分)/ウォームアップ/ステージ1/筋トレ(3分) 基本の腕立て・他/有酸素運動(2分) スケートの動き・他/腹筋(1分) 仰向けで手足を浮かせる・他/ステージ2/筋トレ(3分) ダンベルを持って体を上下・他/有酸素運動(2分) 腰を落としてパンチ・他/腹筋(1分) 足を重ねて横の腹筋/ステージ3/筋トレ(3分) イスのポーズで腕を左右に・他/有酸素運動(2分) 後ろにキック・他/腹筋(1分) 基本の腹筋/クールダウン/ウィーク2(約34分)/ウィーク3(約30分)/ウィーク4(約34分) 【解説】 驚異的な減量法で、ダイエットDVDの記録を塗り替えたトレーナー、ジリアン・マイケルズが、前作から5年の間につちかった全てのノウハウを結集!好評の“3ー2ー1インターバル・システム"はそのままに、エクササイズも、効果も、ジリアンのトークも、全てがパワーアップした最新デラックス版! 16:9LB カラー 英語(オリジナル言語)日本語(吹替言語) ドルビーデジタルモノラル(オリジナル音声方式)ドルビーデジタルモノラル(吹替音声方式) 障害者用字幕 アメリカ DVD その他
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